«از سلامت، تعادل و رضایتمندی؛ تا تعالی و وصال»
مشاوره ارتباطی
مشاوره ارتباطی
هنر گفتوگو؛ از سوءتفاهم تا رابطه سالم و رضایتبخش
بسیاری از مشکلات زندگی، در اصل مشکل ارتباطی هستند.
ما حرف میزنیم، اما شنیده نمیشویم.
دوست داریم نزدیک شویم، اما ناخواسته فاصله ایجاد میکنیم.
میخواهیم محترمانه اعتراض کنیم، اما یا سکوت میکنیم یا منفجر میشویم.
مشاوره ارتباطی به شما کمک میکند الگوهای ارتباطی خود را بشناسید و رابطههای سالمتر، شفافتر و رضایتبخشتری بسازید.
مشاوره ارتباطی برای چه کسانی مناسب است؟
این مشاوره برای افرادی مناسب است که:
در نه گفتن مشکل دارند
از قضاوت دیگران میترسند
در رابطهها بیش از حد وابسته میشوند
زود رنجیده یا عصبانی میشوند
در بیان احساسات خود مشکل دارند
احساس میکنند کسی آنها را درک نمیکند
در محیط کار دچار تنش ارتباطی هستند
روابط دوستانه یا خانوادگی ناپایدار دارند
از صمیمیت میترسند
مدام وارد رابطههای آسیبزا میشوند
مهارتهایی که در مشاوره ارتباطی آموخته میشود
گفتوگوی سالم
شنیدن فعال
بیان نیاز بدون حمله
نه گفتن بدون احساس گناه
قاطعیت محترمانه
مرزبندی سالم
مدیریت تعارض
شناخت سبک ارتباطی خود
خروج از بازیهای روانی
تشخیص رابطه سالم از رابطه فرساینده
روشهای علمی مورد استفاده
در مشاوره ارتباطی از روشهای زیر استفاده میشود:
CBT برای اصلاح باورهای ارتباطی ناکارآمد
DBT برای مهارت ارتباط مؤثر و تنظیم هیجان
طرحوارهدرمانی برای شناسایی ریشههای وابستگی، طردشدگی یا بیاعتمادی
ACT برای ارتباط بر اساس ارزشها
آموزش قاطعیتورزی
تحلیل الگوهای تعاملی
مثال کاربردی
فردی در محیط کار نمیتواند به درخواستهای دیگران نه بگوید. کارهای زیادی قبول میکند، خسته میشود و بعد دچار خشم پنهان و فرسودگی میشود.
در درمان:
باور اصلی او شناسایی میشود: «اگر نه بگویم، دیگران مرا دوست نخواهند داشت.»
با CBT این باور بررسی و اصلاح میشود.
با طرحوارهدرمانی ریشه مهرطلبی بررسی میشود.
مهارت نه گفتن محترمانه تمرین میشود.
فرد یاد میگیرد مرز داشتن به معنای بیمحبتی نیست.
هدف مشاوره ارتباطی
هدف این است که فرد بتواند در رابطهها نه قربانی باشد، نه مهاجم؛ بلکه انسانی بالغ، محترم، شفاف و مهربان باشد.
دعوت به اقدام:اگر رابطههای شما تکرارهای آزاردهنده دارد، مشاوره ارتباطی میتواند به شما کمک کند شیوه ارتباط خود را از نو بسازید.
در کلینیک درمانی چهارسوی آرامش استاد منسوبی، هر مراجع با احترام، رازداری، دقت علمی و نگاه انسانی پذیرفته میشود.
ما به جای قضاوت، میشنویم؛ به جای نسخههای سطحی، ریشهیابی میکنیم؛ و به جای درمان مقطعی، به بازسازی مسیر زندگی میاندیشیم.